Pilates – a sua ginástica mais do que perfeita

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborada em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que deu o nome a esta técnica, o método Pilates teve diversas influências, do yoga ao zen budismo, passando pelas artes marciais e até pelos exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma actividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, a ginástica Pilates não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, sendo por isso indicada para seniores e para grávidas, por exemplo.

Benefícios para a saúde e para a mente

A ginástica Pilates compreende um conjunto de exercícios, que podem ser feitos no solo, com auxílio de objectos (como uma bola ou toalha) ou em máquinas específicas desenvolvidas para o efeito. O principal objectivo é exercitar todos os músculos do corpo, desenvolvendo a flexibilidade e a elasticidade, definindo e tonificando o corpo.

Através de movimentos de equilíbrio, que melhoram a postura, a ginástica Pilates previne fracturas e é muito utilizada na fisioterapia. Contudo, não é necessário ter qualquer tipo de limitação física para poder praticar Pilates, basta querer.

Mas o plano de eficácia do método Pilates abrange também o nível psicológico. O relaxamento mental é umas das principais trunfos desta técnica, que ajuda a equilibrar a mente, permite o auto-conhecimento e a libertação de tensões acumulados no quotidiano.

Outro aspecto do Pilates é a respiração: respirar bem é das primeiras coisas ensinadas neste desporto. Respirar adequadamente e ter uma postura positiva perante a vida, são dois pilares aprendidos e desenvolvidos no Pilates.Experimente… no Body in Shape!

Três passos para ser feliz: Gostar de si, Cuidar de si, Investir em si

Não, não é egoismo nem egocentrismo.

Para cuidar dos que ama tem mesmo que cuidar de si e de fazer tudo para garantir a sua própria felicidade.

Por isso no Body in Shape uma equipa de técnicas especializadas irá guiá-la(o) por um sistema de mesas de ginástica passiva, criadas para que obtenha o máximo resultado sem sacrifício. Pernas, glúteos e abdómen são apenas alguns dos pontos que, através de vibração e exercício mecânico automatizado, o seu corpo irá trabalhar. Os resultados reflectem-se logo na primeira sessão no seu bem-estar, e em poucas sessões são visíveis na tonicidade e no volume.

E tudo isto em menos de uma hora, porque o conceito da Body in Shape é o de Ginástica Passiva para Gente Activa!

Depois do exercício induzido, que tal uma massagem? Num espaço ambientado com base na conceituada terapia da cor, é tempo de relaxar, entregando-se aos cuidados de uma profissional. Pode ainda optar por massagens específicas, consoante os seus objectivos: reduzir volume, eliminar celulite ou combater a retenção de líquidos, para nomear apenas alguns dos resultados ao seu alcance.

Termine este oásis de cuidados com um revigorante duche de hidromassagem.

Do que é que está à espera? Apareça, de segunda a sábado, ou faça a sua marcação pelo 919078040. Vai descobrir que tudo isto está ao seu alcance por muito menos do que imagina. E, se é verdade que o bem-estar não tem preço, no Body in Shape as várias formas de o atingir são realmente acessíveis a todos. Sem cartões, sem inscrições, sem fidelizações... apenas a promessa de boas sensações.