sábado, 17 de abril de 2010

Mudámos! E continuámos tão perto de si...


O Body In Shape mudou de instalações, mas mantém a sua filosofia: oferecer-lhe os melhores cuidados num ambiente harmonioso e pensado para o seu bem estar.


Visite-nos na Rua António Cardoso, n.º 301, Loja 11, no Porto, na galeria junto ao BB Gourmet, e comprove a qualidade e variedade de propostas que temos para si.


Também pode marcar a sua visita pelo tlm..919 237 807, ou pelo email fatima.b.abreu@hotmail.com

Lembre-se: o Verão está a chegar, e no Body In Shape há de tudo para que entre na nova estação a sentir-se mais jovem, mais saudável e mais atraente...

sexta-feira, 22 de maio de 2009

Shiatsu – a massagem que combina o melhor da sabedoria chinesa e japonesa


Shiatsu significa, literalmente, “pressão com os dedos”.

Originária do Japão, esta técnica de massagem baseia-se na antiga Medicina Tradicional Chinesa, mas supõe-se que terá sido criada no Japão há cerca de 1.500 anos, inicialmente apenas para efeito de relaxamento.


Hoje, a massagem shiatsu combina a massagem com a pressão nos pontos de acupunctura chineses, e compreende, para além da simples pressão digital, a pressão das mãos, dos cotovelos, joelhos, pés ou mesmo o peso do próprio corpo do terapeuta, consoante as necessidades e os objectivos do paciente: estimular a circulação linfática e sanguínea, tonificar, ou desbloquear e estimular a energia do corpo.


Quem pode beneficiar?

A massagem Shiatsu pode ser utilizada por qualquer pessoa que esteja à procura de bem-estar, desde que não apresente qualquer contra-indicação para a massagem.

Principais benefícios:

*Re-equilíbrio energético;
*Tonificação muscular;
*Estimulação do sistema imunitário;
*Estimulação dos sistemas nervoso e sanguíneo;
*Maior flexibilidade
*Relaxamento;
*Bem-estar

Shiatsu – uma massagem que lhe garante bem-estar, ao seu dispor no Body in Shape.

Pilates – a sua ginástica mais do que perfeita



Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.


Elaborada em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que deu o nome a esta técnica, o método Pilates teve diversas influências, do yoga ao zen budismo, passando pelas artes marciais e até pelos exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma actividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, a ginástica Pilates não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, sendo por isso indicada para seniores e para grávidas, por exemplo.

Benefícios para a saúde e para a mente

A ginástica Pilates compreende um conjunto de exercícios, que podem ser feitos no solo, com auxílio de objectos (como uma bola ou toalha) ou em máquinas específicas desenvolvidas para o efeito. O principal objectivo é exercitar todos os músculos do corpo, desenvolvendo a flexibilidade e a elasticidade, definindo e tonificando o corpo.


Através de movimentos de equilíbrio, que melhoram a postura, a ginástica Pilates previne fracturas e é muito utilizada na fisioterapia. Contudo, não é necessário ter qualquer tipo de limitação física para poder praticar Pilates, basta querer.


Mas o plano de eficácia do método Pilates abrange também o nível psicológico. O relaxamento mental é umas das principais trunfos desta técnica, que ajuda a equilibrar a mente, permite o auto-conhecimento e a libertação de tensões acumulados no quotidiano.


Outro aspecto do Pilates é a respiração: respirar bem é das primeiras coisas ensinadas neste desporto. Respirar adequadamente e ter uma postura positiva perante a vida, são dois pilares aprendidos e desenvolvidos no Pilates.Experimente… no Body in Shape!

Reiki, o equilíbrio entre corpo e alma, agora no seu Body in Shape




No Body in Shape não cuidamos apenas da sua boa forma física… Porque nos preocupamos com o seu bem-estar interior, procuramos continuamente as melhores soluções para a sua qualidade de vida, apostando em terapeutas credenciados e em práticas reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde como complementares à medicina tradicional. O Reiki é uma dessas terapias, e pode encontrá-la aqui, no seu Body in Shape. Para saber mais, leia o texto que lhe preparamos:

Por que será que algumas pessoas são mais resistentes às doenças e aos estados depressivos do que outras? Por que será que as mesmas vicissitudes da vida afectam uns de forma avassaladora e parecem nem beliscar outros? Porque – e a medicina ocidental tem vindo a reconhecê-lo – somos mais do que corpo, somos mais do que carne… somos também alma e energia.

É precisamente dessa convicção que parte o Reiki, uma prática que é, desde 1962, reconhecida pela própria Organização Mundial de Saúde.
Na verdade, o Reiki é benéfico para a saúde física e mental, equilibrando energias do corpo e da alma, e assim abrindo caminho à harmonia, à auto-cura e ao fortalecimento das defesas do nosso organismo.

Uma história antiga
rei e ki significam "espírito" e "energia"
, assim, reiki pode ser traduzido como “energia espiritual”. A sua prática inspira-se numa antiga arte tibetana de canalizar a energia vital pela imposição das mãos, redescoberta no Japão no início do Século XX pelo Dr. Mikao Usui, e introduzida nos Estados Unidos da América por volta de 1940 pela Sra. Hawayo Takata, uma americana de origem japonesa. Como o conhecemos hoje, o Reiki é uma terapia holística natural que preconiza que, através da imposição de mãos do terapeuta Reiki, irradiam-se as vibrações de harmonia da energia vital do Universo para restabelecer o equilíbrio da energia vital das zonas doentes ou fragilizadas do corpo de um paciente.

Se deseja conhecer/experimentar uma sessão de Reiki, visite-nos, no seu Body in Shape, em plena Boavista portuense, ou agende a sua visita pelo 919078040. Estamos à sua espera
!


sexta-feira, 20 de março de 2009

Nesta Primavera... floresça!


A Primavera está de volta, com os seus dias mais quentes e noites amenas a favorecerem momentos de descontração.


É a natureza, no seu ciclo sábio de harmonia, que se renova: as flores e os animais sabem-no instintivamente - é tempo de começar de novo, de voltar nascer, de dar vida à vida.


Já nós, humanos, ocupados entre os afazeres do dia-a-dia, tendemos a esquecer-nos de que a Primavera é a estação em que tudo começa. Não é à toa que medimos a longevidade da nossa existência em Primaveras (independentemente de fazermos anos noutra qualquer estação), ou que nos bancos da escola primária aprendemos as estações do ano por esta ordem: Primavera, Verão, Outono e Inverno.


Florescer é, assim, a palavra de ordem. É preciso aproveitar o sol, o perfume que se liberta dos jardins e a maresia para retemperar forças e criar momentos de felicidade - aqueles que são responsáveis por nos considerarmos, ou não felizes. Mais do que por factores externos - a crise, por exemplo - é pelos pequenos gestos e momentos que nos definimos.


Um passeio depois do jantar ou um momento para si, aproveitando o final da tarde ou a hora de almoço, podem fazer a diferença entre sentir-se bem... ou nem por isso. Aproveite a vida, pense em si, mime-se... para poder espalhar alegria e harmonia ao seu redor.


E porque no Body in Shape é sempre Primavera, estamos à sua espera. Seja para preparar uma entrada em forma no Verão - com ginástica passiva (todos os benefícios sem dor ou esforço), com massagens tonificantes, de drenagem linfática ou anticelulíticas (funcionam mesmo!), adelgaçantes ou reafirmantes - ou para lhe proporcionar um momento de relaxamento e descontracção, num ambiente agradável e pensado especialmente para si, conte connosco.


Floresça com o Body in Shape.


Estas são as nossas flores são para si:
* Sem cartões de fidelização, quotas de inscrição ou quaisquer compromissos obrigatórios * Espaço infantil, com vigilância, gratuito * Equipa de técnicas credenciadas para os diferentes serviços, incluindo podologia e fisioterapia * Cadeira elevatória para pessoas com mobilidade reduzida * Preços competitivos com packs promocionais * Duche com hidromassagem * Cacifos individuais * Os melhores equipamentos * A simpatia e dedicação de uma equipa cuja missão é cuidar de si *


Visite-nos na Rua António Cardoso, 613 - loja 8 - 4150-083, no Porto, mesmo em frente ao Hotel Tiara (antigo Meridien), a meio da Avenida da Boavista. Se preferir contactar-nos por telefone, o 919 078 040 está ao seu dispor.

segunda-feira, 9 de março de 2009

Já a pensar no Verão...


Com os dias frios, o Verão já apetece. Com os dias quentes chegarão as roupas mais reveladoras, as idas à praia ou à piscina... e o 'pesadelo' dos quilos acumulados no Outono/Inverno, das inestéticas gordurinhas que teimam em alojar-se onde menos se deseja, sobretudo em forma da tenebrosa celulite!


Mas no Body in Shape o pesadelo chega ao fim. E não, não são promessas vãs: nós já experimentámos as massagens redutoras de volume e de drenagem linfática... e resultam! Venha comprovar, sem qualquer compromisso: na Body in Shape não há cartões de fidelização, nem quotas de inscrição. Porquê? Porque sabemos que vai sentir os resultados logo na primeira sessão e vai querer voltar. Estamos à sua espera. Marque já a sua sessão pelo 919078040, e fique deslumbrante ainda antes do Verão....

segunda-feira, 2 de março de 2009

Especial Dia da Mulher




No próximo dia 8 assinala-se o Dia da Mulher. Longe dos tempos em que às mulheres era proibido votar, vivem-se ainda, na actualidade, inúmeras situações de desigualdade, para as quais a comemoração deste dia visa chamar a atenção. Para além das diferenças salariais entre homens e mulheres que desempenham funções iguais, é hoje reconhecido por todos que são as mulheres que mais horas por dia trabalham: às horas passadas no emprego, somam-se todas as outras dedicadas à gestão da casa e ao cuidados dos filhos. Feitas as contas, e por mais que sejam cada vez em maior número os homens que «ajudam» em casa, continua a ser sobre as mulheres que recai a maior fatia de responsabilidades - aliás, basta analisar a frase anterior: os homens «ajudam», as mulheres fazem o principal.




Assim, o Dia da Mulher serve sobretudo para as mulheres pensarem em si próprias, e para os homens pensarem nelas e no muito de que elas, diariamente, abdicam, em função daqueles que mais amam - os filhos, o marido ou companheiro, e até a família em sentido mais alargado.






No Body in Shape todos os dias são mais do que dias da Mulher: todos os dias são dias óptimos para cuidar de si, independentemente do género.



Mas, no Dia da Mulher, queremos convidar em especial as mulheres para visitarem o nosso - seu também! - espaço, e conhecerem os nossos serviços. Descobrirão que não há razão para não se sentirem bem na sua pele ou no seu corpo, e que o tempo que têm disponível é, afinal, suficiente para fazer toda a diferença, transformando um dia-a-dia carregado de stresse num quotidiano mais equilibrado, com momentos de relaxamento e prazer que trarão benefícios a todos à sua volta.
Para os homens que querem 'mimar' as suas mulheres, um voucher da Body in Shape é a garantia de uma prenda recebida com «aquele» sorriso...

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Para todos, de todas as idades!


O Body in Shape foi pensado para todos os que querem sentir-se bem... mesmo todos. Assim, quem quiser trazer os mais novos, pode deixá-los - sem custos - no «Cantinho do Riky», um espaço onde eles podem dar largas à imaginação e brincar sob supervisão de uma funcionária, enquanto a/o adulta(o) se entrega aos cuidados da massagista ou se exercita, sem sacrifício, nas mesas de Ginástica Passiva.


Ideal para mães sempre ocupadas, o «Cantinho do Riky» acaba com as desculpas de falta de tempo para aquele momento só seu... ou do casal. Sim, por que não convidar a sua cara-metade para uma hora de ginástica sem dor, ou para uma massagem relaxante, enquanto a sua criança está entretida e segura a apenas alguns metros?


Para os seniores, ou para quem quer que - temporariamente ou não - tenha a sua mobilidade condicionada, o Body in Shape também tem a solução: uma cadeira elevatória transporta-o confortavelmente do primeiro piso para o piso inferior, onde os exercícios podem ser adaptados às exigências da fisioterapia, por uma equipa técnica devidamente preparada.

Três passos para ser feliz: Gostar de si, Cuidar de si, Investir em si


Não, não é egoismo nem egocentrismo.
Para cuidar dos que ama tem mesmo que cuidar de si e de fazer tudo para garantir a sua própria felicidade.
Por isso no Body in Shape uma equipa de técnicas especializadas irá guiá-la(o) por um sistema de mesas de ginástica passiva, criadas para que obtenha o máximo resultado sem sacrifício. Pernas, glúteos e abdómen são apenas alguns dos pontos que, através de vibração e exercício mecânico automatizado, o seu corpo irá trabalhar. Os resultados reflectem-se logo na primeira sessão no seu bem-estar, e em poucas sessões são visíveis na tonicidade e no volume.
E tudo isto em menos de uma hora, porque o conceito da Body in Shape é o de Ginástica Passiva para Gente Activa!
Depois do exercício induzido, que tal uma massagem? Num espaço ambientado com base na conceituada terapia da cor, é tempo de relaxar, entregando-se aos cuidados de uma profissional. Pode ainda optar por massagens específicas, consoante os seus objectivos: reduzir volume, eliminar celulite ou combater a retenção de líquidos, para nomear apenas alguns dos resultados ao seu alcance.
Termine este oásis de cuidados com um revigorante duche de hidromassagem.
Do que é que está à espera? Apareça, de segunda a sábado, ou faça a sua marcação pelo 919078040. Vai descobrir que tudo isto está ao seu alcance por muito menos do que imagina. E, se é verdade que o bem-estar não tem preço, no Body in Shape as várias formas de o atingir são realmente acessíveis a todos. Sem cartões, sem inscrições, sem fidelizações... apenas a promessa de boas sensações.