Shiatsu – a massagem que combina o melhor da sabedoria chinesa e japonesa

Shiatsu significa, literalmente, “pressão com os dedos”.

Originária do Japão, esta técnica de massagem baseia-se na antiga Medicina Tradicional Chinesa, mas supõe-se que terá sido criada no Japão há cerca de 1.500 anos, inicialmente apenas para efeito de relaxamento.

Hoje, a massagem shiatsu combina a massagem com a pressão nos pontos de acupunctura chineses, e compreende, para além da simples pressão digital, a pressão das mãos, dos cotovelos, joelhos, pés ou mesmo o peso do próprio corpo do terapeuta, consoante as necessidades e os objectivos do paciente: estimular a circulação linfática e sanguínea, tonificar, ou desbloquear e estimular a energia do corpo.

Quem pode beneficiar?

A massagem Shiatsu pode ser utilizada por qualquer pessoa que esteja à procura de bem-estar, desde que não apresente qualquer contra-indicação para a massagem.

Principais benefícios:

*Re-equilíbrio energético;
*Tonificação muscular;
*Estimulação do sistema imunitário;
*Estimulação dos sistemas nervoso e sanguíneo;
*Maior flexibilidade
*Relaxamento;
*Bem-estar

Shiatsu – uma massagem que lhe garante bem-estar, ao seu dispor no Body in Shape.

Pilates – a sua ginástica mais do que perfeita

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborada em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, que deu o nome a esta técnica, o método Pilates teve diversas influências, do yoga ao zen budismo, passando pelas artes marciais e até pelos exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma actividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, a ginástica Pilates não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura, sendo por isso indicada para seniores e para grávidas, por exemplo.

Benefícios para a saúde e para a mente

A ginástica Pilates compreende um conjunto de exercícios, que podem ser feitos no solo, com auxílio de objectos (como uma bola ou toalha) ou em máquinas específicas desenvolvidas para o efeito. O principal objectivo é exercitar todos os músculos do corpo, desenvolvendo a flexibilidade e a elasticidade, definindo e tonificando o corpo.

Através de movimentos de equilíbrio, que melhoram a postura, a ginástica Pilates previne fracturas e é muito utilizada na fisioterapia. Contudo, não é necessário ter qualquer tipo de limitação física para poder praticar Pilates, basta querer.

Mas o plano de eficácia do método Pilates abrange também o nível psicológico. O relaxamento mental é umas das principais trunfos desta técnica, que ajuda a equilibrar a mente, permite o auto-conhecimento e a libertação de tensões acumulados no quotidiano.

Outro aspecto do Pilates é a respiração: respirar bem é das primeiras coisas ensinadas neste desporto. Respirar adequadamente e ter uma postura positiva perante a vida, são dois pilares aprendidos e desenvolvidos no Pilates.Experimente… no Body in Shape!

Reiki, o equilíbrio entre corpo e alma, agora no seu Body in Shape

No Body in Shape não cuidamos apenas da sua boa forma física… Porque nos preocupamos com o seu bem-estar interior, procuramos continuamente as melhores soluções para a sua qualidade de vida, apostando em terapeutas credenciados e em práticas reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde como complementares à medicina tradicional. O Reiki é uma dessas terapias, e pode encontrá-la aqui, no seu Body in Shape. Para saber mais, leia o texto que lhe preparamos:

Por que será que algumas pessoas são mais resistentes às doenças e aos estados depressivos do que outras? Por que será que as mesmas vicissitudes da vida afectam uns de forma avassaladora e parecem nem beliscar outros? Porque – e a medicina ocidental tem vindo a reconhecê-lo – somos mais do que corpo, somos mais do que carne… somos também alma e energia.

É precisamente dessa convicção que parte o Reiki, uma prática que é, desde 1962, reconhecida pela própria Organização Mundial de Saúde.
Na verdade, o Reiki é benéfico para a saúde física e mental, equilibrando energias do corpo e da alma, e assim abrindo caminho à harmonia, à auto-cura e ao fortalecimento das defesas do nosso organismo.

Uma história antiga
rei e ki significam "espírito" e "energia", assim, reiki pode ser traduzido como “energia espiritual”. A sua prática inspira-se numa antiga arte tibetana de canalizar a energia vital pela imposição das mãos, redescoberta no Japão no início do Século XX pelo Dr. Mikao Usui, e introduzida nos Estados Unidos da América por volta de 1940 pela Sra. Hawayo Takata, uma americana de origem japonesa. Como o conhecemos hoje, o Reiki é uma terapia holística natural que preconiza que, através da imposição de mãos do terapeuta Reiki, irradiam-se as vibrações de harmonia da energia vital do Universo para restabelecer o equilíbrio da energia vital das zonas doentes ou fragilizadas do corpo de um paciente.

Se deseja conhecer/experimentar uma sessão de Reiki, visite-nos, no seu Body in Shape, em plena Boavista portuense, ou agende a sua visita pelo 919078040. Estamos à sua espera!